NGÀY DẠY: 09 / 10 / 2012

GIÁO ÁN SỐ: 11
MÔN : BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
(((
Tiết CT : 17+18
Thời gian dạy : Tuần 09
I . NHIỆM VỤ:
1/.Bài TDPT chung: Ôn từ 1 - 40 học từ 41 - 45 nam.
Ôn từ 1 - 40 học từ 41 - 45 nữ.
2/.CN: Bài tập phát triển sức nhanh, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau.
Xuất phát thấp-chạy lao-chạy giữa quãng-về đích.
3/CB: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.

II.YÊU CẦU:
1/. Kiến thức :
- Bài TD : Biết cách thực hiện các động tác từ 1 -45 nam , từ 1 – 45 nữ .
-Chạy ngắn :Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ, xuất phát thấp-chạy lao-chạy giữa quãng-về đích .
-CB: Biết cách luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
2/. Kĩ năng:
-Bài TD: Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ 1 – 45 nam và từ 1 – 45 nữ .
-Chạy ngắn :Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ, xuất phát thấp-chạy lao-chạy giữa quãng-về đích .
-CB :Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên .

III.THỜI GIAN:
- 2 tiết (90’)

IV.ĐỊA ĐIỂM:
- Sân tập của trường.

V.DỤNG CỤ:
- Vôi; tranh , dụng cụ chạy ngắn; tranh TD.





PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ

I/ Phần chuẩn bị:
Nhận lớp – Điểm danh.
Phổ biến nội dung yêu cầu của buổi tập.
Khởi động: xoay khớp, căng cơ.
Kiểm tra miệng : Bài TD.


(10p)
1’
1’
6’(2x8)
2’


II/ Phần cơ bản:
1) Bài TD: Ôn từ 1 – 40, học từ 41 - 45 nam.
Ôn từ 1 – 40, học từ 41 -45 nữ..
.



2)CN:
_ Bài tập phát triển sức nhanh.
Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau.

_ Xuất phát thấp-chạy lao-giữa quãng-về đích 60m.


3)Chạy bền:
_ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
350-450m


4)Củng cố kỹ thuật: Bài TD, về đích.



(73p)
25’x3L





25’x3L







15’




8’



III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh.
-Nhận xét đánh giá buổi tập.
-H. dẫn tập ở nhà: Bài TD, về đích, thở chạy bền.
-Xuống lớp




(7p)
4’
1’
2’





YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC

-HS tập trung nhanh, nghiêm túc.
-Chú ý nghe gv phổ biến nội dung yêu cầu.
-Tích cực thực hiện khởi động.
-Thực hiện cơ bản đúng nội dung kiểm tra.





-HS giãn cách 1 dang tay khởi động
-Gv gọi 3hs thực hiện KT gv đánh giá.

























-Tích cực thực hiện các bài tập phát triển SN.
+Thực hiện nhịp nhàng, phối hợp đánh tay.
+Đạp sau mạnh, thẳng chân sau.
-Chú ý thực hiện đúng kỹ thuật tư thế XP.
-Đúng theo 3 khẩu lệnh, chạy lao đúng kt.
-Duy trì tốc độ nhanh nhất ở giữa quãng.
-Nắm vững, thực hiện tốt giai đoạn về đích.
+Hít thở đều trong quá trình chạy bền.
-Phân phối sức phù hợp cự ly chạy.
-Thả lỏng tích cực sau khi chạy xong.
-HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai.
-Xem thực hiện để rút